Kartoffelpuffer (zubereitet)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 18gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 16.7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 36gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 90Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 32.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kartoffelpuffer (zubereitet)
- Wasser66.0g
- Ballaststoffe1.3g
- Kohlenhydrate18.0g
- Fett9.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Kartoffelpuffer (zubereitet) sind bekannt für ihre knusprige Textur und den hohen Kohlenhydratgehalt. Aufgrund des hohen glykämischen Index (GI) von 90 und einer glykämischen Last von 32,4 sind Kartoffelpuffer (zubereitet) für eine kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet.
- Der glykämische Index ist 90.
- Enthält 18 g Kohlenhydrate pro 100g.
- Ballaststoffgehalt: 1,3 g.
Ist Kartoffelpuffer (zubereitet) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Kartoffelpuffer (zubereitet) sind nicht ketofreundlich, da sie 18 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten, was den Ketose-Prozess stören kann.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kartoffelpuffern (zubereitet)
Mit einem glykämischen Index von 90 und einer glykämischen Last von 32,4 können Kartoffelpuffer (zubereitet) zu einem signifikanten Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20
- Vitamin C
- 15
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
Mineral-Check
- Magnesium
- 25
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 172 kcal |
| MagnesiumMineral | 25 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 20 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
