Pommes frites (frittiert)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 33gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 31.7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 57.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 95Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 54.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pommes frites (frittiert)
- Wasser40.0g
- Ballaststoffe1.3g
- Kohlenhydrate33.0g
- Fett20.0g
- Protein4.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Pommes frites (frittiert) sind ein beliebter Snack, der jedoch mit 332 kcal pro 100 g reich an Kalorien und mit 33 g Kohlenhydraten pro 100 g belastet ist. Sie liefern wenige Mikronährstoffe und stellen daher keine optimale Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung dar.
- Natrium: 150 mg pro 100g
- Kalzium: 20 mg pro 100g
- Kalium: 860 mg pro 100g
- Eisen: 1,6 mg pro 100g
- Kohlenhydrate: 33g, insgesamt hoch
Sind Pommes frites eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Pommes frites (frittiert) sind nicht keto-freundlich, da sie einen sehr hohen Kohlenhydratgehalt aufweisen, der in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung vermieden werden sollte.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pommes frites
Pommes frites haben einen sehr hohen glykämischen Index von 95 (Glykämische Last: 54,9), was einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Sie sollten in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung vermieden werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 15
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.09
Mineral-Check
- Magnesium
- 40
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 332 kcal |
| MagnesiumMineral | 40 |
| ProteinMakro | 4 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.09 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
