Ravioli (mit Tomatensauce)

Ravioli (mit Tomatensauce) ist eine herzhafte Mahlzeit, die jedoch reich an Kohlenhydraten ist, was sie weniger geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Der hohe glykämische Index (GI von 65) erfordert besondere Beachtung für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.

• Kohlenhydrate insgesamt: 14g
• Ballaststoffe: 1g
• Glykämischer Index beträgt 65
• Calciumgehalt: 6% des Tagesbedarfs

Ist Ravioli (mit Tomatensauce) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Ravioli (mit Tomatensauce) sind nicht geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da der hohe Kohlenhydratgehalt von 14g pro 100g es schwierig macht, in die kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung der Keto-Diät zu passen. Alternativen wie Zoodles oder Blumenkohl können eine bessere Wahl sein.

Glykämische Last und glykämischer Index von Ravioli (mit Tomatensauce)

Ravioli mit Tomatensauce haben einen glykämischen Index von 65 und eine glykämische Last von 22,8, was einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Daher sollten Menschen mit empfindlichem Blutzucker, wie Diabetiker, diese Speise sorgfältig portionieren oder meiden.