Spaghetti Bolognese
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 21gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 19.9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 52.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 31.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Spaghetti Bolognese
- Wasser67.0g
- Ballaststoffe1.1g
- Kohlenhydrate21.0g
- Fett3.0g
- Protein6.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Spaghetti Bolognese ist ein klassisches Gericht, das reich an Kohlenhydraten ist, da es 21 Gramm Kohlenhydrate pro 100g enthält. Aufgrund des niedrigen Ballaststoffgehalts ist es weniger geeignet für eine ballaststoffreiche Diät, bietet jedoch einige essentielle Mikronährstoffe.
- Eine befriedigende Portion mit 21 g Kohlenhydraten pro 100 g.
- Niedriger Ballaststoffgehalt mit nur 1,1 g Ballaststoffen pro 100 g.
- Reich an Kalium (90 mg pro 100 g) und Eisen (0,8 mg pro 100 g).
Ist Spaghetti Bolognese eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Spaghetti Bolognese ist generell nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet, da sie 21 Gramm Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Alternativ können Zoodles oder Blumenkohlreis verwendet werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Spaghetti Bolognese
Spaghetti Bolognese hat einen glykämischen Index von 60 (Glykämische Last 31,5), was zu einem moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt. Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten, sollten vorsichtig sein.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 22
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 142 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 6 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 22 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
