Basilikum
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 5gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Basilikum
- Wasser86,0g
- Ballaststoffe3,1g
- Kohlenhydrate5,0g
- Fett1,0g
- Protein3,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Mäßig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Basilikum ist extrem reich an essentiellen Mineralstoffen und dabei sehr kohlenhydratarm. Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung für jede kohlenhydratarme und nährstoffreiche Ernährung.
- Extrem hoher Gehalt an Eisen (5,5 mg pro 100g) und Calcium (250 mg pro 100g).
- Kohlenhydratgehalt beträgt 5 g pro 100g.
- Enthält 3,1 g Ballaststoffe pro 100g.
Ist Basilikum eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Basilikum ist eine hervorragende Wahl für eine ketogene Ernährungsweise, da er 5 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an essentiellen Nährstoffen wie Calcium und Eisen ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Basilikum
Basilikum hat einen glykämischen Index (GI) von 15, was einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel anzeigt. Es eignet sich hervorragend für kohlenhydratarme Diäten, die den Blutzuckerspiegel regulieren.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 25
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.31
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 5g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 5g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.31 |
| Vitamin CVitamin | 25 |
