Estragon
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 6gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 5.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Estragon
- Nährstoffg
- Wasser82.0g
- Ballaststoffe5.3g
- Kohlenhydrate6.0g
- Fett1.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Estragon ist ein aromatisches Kraut mit hohem Nährstoffgehalt. Es enthält viel Eisen (5,6 mg), Kalzium (170 mg) und Kalium (450 mg), was es zu einer nährstoffreichen Ergänzung für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Natrium: gering (9 mg pro 100g)
- Kalzium: hoch (170 mg pro 100g)
- Kalium: hoch (450 mg pro 100g)
- Eisen: hoch (5,6 mg pro 100g)
- Magnesium: hoch (50 mg pro 100g)
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.15 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.23 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.18 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 375 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 25 mg
- Kalzium
- 170 mg
- Eisen
- 5.6 mg
- Kalium
- 450 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Phosphor
- 45 mg
- Zink
- 0.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 6 g |
| Proteinmacro | 3 g |
| Wassermicro | 82 g |
| Ballaststoffemacro | 5.3 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.23 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 375 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.18 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.15 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 25 mg |
| Kalziummineral | 170 mg |
| Kaliummineral | 450 mg |
| Eisenmineral | 5.6 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Phosphormineral | 45 mg |
| Zinkmineral | 0.6 mg |
Ist Estragon eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Estragon ist keto-freundlich. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 6 g pro 100 g, w ährend er reich an wichtigen Mikronährstoffen ist. Estragon eignet sich hervorragend für eine ketogene Ernährung.
Glykämische Last und glykämischer Index von Estragon
Estragon hat einen sehr niedrigen glykämischen Index (GI: 15) und wirkt sich kaum auf den Blutzuckerspiegel aus. Dies macht ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, insbesondere für diejenigen, die ihre Blutzuckerkontrolle optimieren möchten.
