Spirulina
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 2gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Spirulina
- Wasser90,0g
- Ballaststoffe0,4g
- Kohlenhydrate2,0g
- Fett0,0g
- Protein6,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Sehr hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Spirulina ist ein nährstoffreiches Superfood mit einem glykämischen Index von 15. Es ist besonders reich an Eisen (2,8 mg), Kalium (125 mg) und Zink (0,2 mg), was es zu einer ausgezeichneten Ergänzung für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Glykämischer Index ist 15.
- Reich an Eisen: 2,8 mg pro 100g.
- Hoch an Kalium: 125 mg pro 100g.
- Hoch an Zink: 0,2 mg pro 100g.
Ist Spirulina eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Spirulina ist ketofreundlich! Spirulina enthält 2 g Kohlenhydrate pro 100 g und bietet eine Vielzahl von Nährstoffen, die eine ketogene Ernährung unterstützen.
Glykämischer Index und glykämische Last von Spirulina
Mit einem glykämischen Index von 15 hat Spirulina einen niedrigen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht Spirulina zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.34
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 5g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 5g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 26 kcal |
| MagnesiumMineral | 2 |
| ProteinMakro | 6 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.34 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
