Rosmarin
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 8gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 5.1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rosmarin
- Wasser85.0g
- Ballaststoffe2.9g
- Kohlenhydrate8.0g
- Fett3.0g
- Protein1.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Mäßig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rosmarin ist ein äußerst nährstoffreiches Kraut, das sich durch einen hohen Mineralstoffgehalt auszeichnet und einen Kohlenhydratgehalt von 8 g pro 100 g aufweist. Es ist eine vorteilhafte Zutat in kohlenhydratarmen Rezepten.
- Hoher Gehalt an Eisen (4,8 mg pro 100g) und Calcium (210 mg pro 100g).
- Kohlenhydrate sind 8 g pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Reich an Magnesium (35 mg pro 100g).
Ist Rosmarin eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Rosmarin ist eine hervorragende Wahl für eine ketogene Ernährung, da er 8 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und ein reichhaltiges Nährstoffprofil aufweist. Dies ermöglicht eine einfache Integration in eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rosmarin
Rosmarin hat einen glykämischen Index von 15 und eine glykämische Last von 0,1, was auf einen sehr geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hinweist.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 150
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.4
Mineral-Check
- Magnesium
- 35
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 63 kcal |
| MagnesiumMineral | 35 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.4 |
| Vitamin CVitamin | 150 |
