Bohnenkraut
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 9gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 6.3gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Bohnenkraut
- Wasser85.0g
- Ballaststoffe2.7g
- Kohlenhydrate9.0g
- Fett1.0g
- Protein1.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Bohnenkraut ist ein kalorienarmer und ballaststoffreicher Kräuterzusatz, der reich an Mineralien wie Eisen (6,2 mg) und Kalzium (350 mg) ist. Es ist eine hervorragende Ergänzung zu einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise, da Bohnenkraut nur 9g Gesamtkohlenhydrate pro 100g enthält.
- Hoher Eisengehalt: 6,2 mg pro 100g
- Eisen ist wichtig für die Blutbildung.
- Niedriger glykämischer Index: 15
- Reich an Ballaststoffen: 2,7g pro 100g
- Kalorienarm: 55 kcal pro 100g
Ist Bohnenkraut für eine ketogene Ernährung geeignet?
Bohnenkraut eignet sich aufgrund seines sehr niedrigen Kohlenhydratgehalts hervorragend für eine ketogene Ernährungsweise. Es enthält nur 9 g Kohlenhydrate pro 100 g und liefert wesentliche Nährstoffe, ohne die tägliche Kohlenhydratzufuhr wesentlich zu erhöhen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Bohnenkraut
Bohnenkraut hat einen sehr niedrigen glykämischen Index von 15, was bedeutet, dass es kaum Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 10
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.001
Mineral-Check
- Magnesium
- 60
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 55 kcal |
| MagnesiumMineral | 60 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.001 |
| Vitamin CVitamin | 10 |
