Oregano
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 10gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Oregano
- Wasser82.0g
- Ballaststoffe2.5g
- Kohlenhydrate10.0g
- Fett2.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Sehr hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Oregano ist ein nährstoffreiches Kraut, das für seinen hohen Gehalt an Eisen, Kalzium und Antioxidantien geschätzt wird. Es ist eine wertvolle Ergänzung in einer kohlenhydratarmen Ernährung aufgrund seines minimalen Einflusses auf den Blutzucker, da er 10 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält.
- Hoher Eisengehalt: 7,4 mg pro 100g.
- Reich an Kalzium: 310 mg pro 100g.
- Reich an Antioxidantien: Unterstützt die Reduzierung von Entzündungen.
Ist Oregano eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Ja, Oregano ist keto-freundlich. Er hat einen glykämischen Index von 15 und enthält 10 g Kohlenhydrate pro 100 g, was bedeutet, dass er nicht zur Blutzuckersteigerung beiträgt. Oregano unterstützt die ketogene Ernährung durch seine reichhaltigen Nährstoffe.
Glykämische Last und glykämischer Index von Oregano
Oregano hat einen sehr niedrigen glykämischen Index von 15 (glykämische Last: 0,1), was darauf hindeutet, dass er den Blutzuckerspiegel kaum beeinflusst und somit ideal für die Blutzuckerkontrolle ist.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 45
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.15
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 72 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.15 |
| Vitamin CVitamin | 45 |
