Low Carb und Keto Lebensmittel Reich an Ballaststoffen
Lebensmittel mit mindestens 5g Ballaststoffen pro 100g, sortiert nach niedrigstem Kohlenhydratgehalt
Ernährung
Mineralien
Getreideflocken
60.0gCarbs9.6gFiber13.0gProtein7.0gFatGetrocknete Birne
60.0gCarbs13.0gFiber2.0gProtein1.0gFatWeizen (ganzes Korn)
60.0gCarbs13.3gFiber11.0gProtein2.0gFatWeizenflocken
60.0gCarbs13.0gFiber11.0gProtein2.0gFatGetrocknete Mango
61.0gCarbs8.4gFiber3.0gProtein2.0gFatRoggen (ganzes Korn)
61.0gCarbs13.2gFiber9.0gProtein2.0gFatWeizenvollkornmehl (Type 1700)
61.0gCarbs11.5gFiber12.0gProtein2.0gFatMehrkornflocken (mit Honig)
63.0gCarbs9.1gFiber10.0gProtein2.0gFatGerste (Vollkornmehl)
64.0gCarbs9.8gFiber10.0gProtein2.0gFatMais
64.0gCarbs9.7gFiber8.0gProtein4.0gFat
Vollkornzwieback
64.0gCarbs9.0gFiber14.0gProtein6.0gFatDatteln (frisch)
65.0gCarbs8.7gFiber2.0gProtein0.0gFatDatteln (getrocknet)
65.0gCarbs8.7gFiber2.0gProtein0.0gFatGetrocknete Banane
65.0gCarbs6.4gFiber4.0gProtein1.0gFat
Maismehl
66.0gCarbs9.4gFiber8.0gProtein3.0gFatPopcorn (mit Salz)
66.0gCarbs9.5gFiber12.0gProtein5.0gFat
Knäckebrot (aus Roggen)
68.0gCarbs14.8gFiber9.0gProtein1.0gFatPopcorn (m. Zucker)
68.0gCarbs9.5gFiber12.0gProtein5.0gFatRosinen
68.0gCarbs5.2gFiber2.0gProtein1.0gFatBulgur
69.0gCarbs10.0gFiber9.0gProtein1.0gFat