Rosinen
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 68gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 5.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 62gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 17gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 65Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 11.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rosinen
- Wasser15,0g
- Ballaststoffe5,2g
- Kohlenhydrate68,0g
- Fett1,0g
- Protein2,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Rosinen sind nährstoffreiche Trockenfrüchte, die einen hohen Kaliumgehalt und moderate Magnesiumwerte aufweisen. Aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts von 68 g pro 100 g sind sie weniger für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet.
- Reich an Kalium mit 79,3% des RDA.
- Kohlenhydrate: 68g pro Portion.
- Magnesium: 15% des RDA.
Sind Rosinen eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Rosinen sind aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts von 68 g pro 100 g nicht für eine ketogene Ernährung geeignet und sollten in einer strikten ketogenen Diät vermieden werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rosinen
Mit einem glykämischen Index von 65 und einer glykämischen Last von 11,1 haben Rosinen einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Ihr hoher Zucker- und Kohlenhydratgehalt macht Rosinen weniger ideal für Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.06
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 300 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.06 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
