Getrocknete Birne
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 60gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 13gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 47gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 15gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Mittel (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Getrocknete Birne
- Wasser20,0g
- Ballaststoffe13,0g
- Kohlenhydrate60,0g
- Fett1,0g
- Protein2,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Getrocknete Birnen sind eine nahrhafte Ergänzung einer kohlenhydratarmen Ernährung. Sie sind reich an Ballaststoffen und enthalten viel Kalium, was zu einer gesunden Ernährung beiträgt.
- Ballaststoffe: 13g pro Portion
- Kalium: 39,8% des Tagesbedarfs
- Eisen: 0,2 mg pro Portion
- Magnesium: 35 mg pro Portion
Ist die getrocknete Birne eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Getrocknete Birnen sind aufgrund ihres hohen Kohlenhydratsgehalts von 60 g pro 100 g nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise. Obwohl sie reich an Ballaststoffen sind, sind die Netto-Kohlenhydrate immer noch zu hoch, um als ketofreundlich zu gelten.
Glykämische Last und glykämischer Index von getrockneter Birne
Der glykämische Index (GI) von getrockneten Birnen ist derzeit nicht bekannt, jedoch könnte ihr hoher Kohlenhydratgehalt einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Personen, die ihren Blutzucker im Auge behalten möchten, sollten getrocknete Birnen in Maßen konsumieren.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 15
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.11
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 35
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 278 kcal |
| MagnesiumMineral | 35 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.11 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
