Vollkornzwieback
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 64gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 55gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 6.4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 4.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Vollkornzwieback
- Wasser6.0g
- Ballaststoffe9.0g
- Kohlenhydrate64.0g
- Fett6.0g
- Protein14.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Vollkornzwieback ist eine ballaststoffreiche Knabberei, die einen mäßigen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Vollkornzwieback enthält 64 g Kohlenhydrate pro 100 g, was bei einer Portionsgröße von 10 g eine glykämische Last von 4,5 zur Folge hat. Darüber hinaus ist Vollkornzwieback reich an wertvollen Mineralstoffen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen können.
- Hoher Ballaststoffgehalt: 9g pro Portion
- Vollkornzwieback hat einen glykämischen Index von 70
- Reich an essentiellen Mineralien wie Kalium (700 mg pro 100g) und Magnesium (180 mg pro 100g)
- Totaler Kohlenhydratgehalt: 64g
- Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten: 14%
Ist Vollkornzwieback eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Vollkornzwieback ist nicht geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung, da der Kohlenhydratgehalt von 64 g pro 100 g die für Keto erlaubte Grenze überschreitet. Daher passt er nicht in diesen Ernährungsplan.
Glykämische Last und glykämischer Index von Vollkornzwieback
Vollkornzwieback hat einen hohen glykämischen Index von 70 (glykämische Last 4,5), was bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen kann. Vollkornzwieback hat einen moderaten Einfluss auf die Blutglukose und sollte aufgrund seines hohen Kohlenhydratgehalts mit Vorsicht genossen werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.6
Mineral-Check
- Magnesium
- 180
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 384 kcal |
| MagnesiumMineral | 180 |
| ProteinMakro | 14 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.6 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
