Getrocknete Banane
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 65gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 6.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 58gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 16gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Hoch (56-70)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Getrocknete Banane
- Wasser20,0g
- Ballaststoffe6,4g
- Kohlenhydrate65,0g
- Fett1,0g
- Protein4,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Getrocknete Bananen sind eine kaliumreiche Energiequelle und bieten einen hohen Gehalt an Magnesium, der für den Energiestoffwechsel wichtig ist. Ihr Zuckergehalt macht sie jedoch für eine kontrollierte kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet.
- Hoher Kaliumgehalt: 120% des Tagesbedarfs
- Reich an Magnesium: 100% des Tagesbedarfs
- Gesamtkohlenhydrate: 65 g pro 100g
Ist getrocknete Banane eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Getrocknete Bananen sind aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Der hohe Kohlenhydratgehalt kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, was sie zu einer ungeeigneten Wahl für Personen macht, die ihren Kohlenhydratkonsum strikt einschränken möchten.
Glykämische Last und glykämischer Index von getrockneter Banane
Ohne bestätigte glykämische Index-Werte ist anzumerken, dass getrocknete Bananen wahrscheinlich einen höheren glykämischen Effekt aufgrund ihres Zuckergehalts haben. Dies ist besonders wichtig für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 30
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 100
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 302 kcal |
| MagnesiumMineral | 100 |
| ProteinMakro | 4 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.15 |
| Vitamin CVitamin | 30 |
