Popcorn (mit Salz)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 66gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 9.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 56.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 26.4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 85Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 22.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Popcorn (mit Salz)
- Nährstoffg
- Wasser3.0g
- Ballaststoffe9.5g
- Kohlenhydrate66.0g
- Fett5.0g
- Protein12.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Popcorn (mit Salz) ist reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen und bietet gleichzeitig ein erhebliches Eisen- und Natriumangebot. Es enthält 66 g Kohlenhydrate pro 100 g und hat einen glykämischen Index von 85, weshalb es in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung eingeschränkt werden sollte.
- Natrium (750 mg pro 100g)
- Eisen (1,7 mg pro 100g)
- Der Fasergehalt ist gut.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.3 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.22 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 450 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1900 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 1.7 mg
- Kalium
- 240 mg
- Magnesium
- 80 mg
- Phosphor
- 280 mg
- Zink
- 0.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 381 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 66 g |
| Proteinmacro | 12 g |
| Wassermicro | 3 g |
| Ballaststoffemacro | 9.5 g |
| Fettmacro | 5 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.12 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 450 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.22 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.3 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 1900 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 240 mg |
| Eisenmineral | 1.7 mg |
| Magnesiummineral | 80 mg |
| Phosphormineral | 280 mg |
| Zinkmineral | 0.1 mg |
Ist Popcorn (mit Salz) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Trotz seines Ballaststoffgehalts ist Popcorn (mit Salz) nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da der hohe Kohlenhydratgehalt von 66 g pro 100 g die tägliche Kohlenhydratzufuhr überschreiten könnte.
Glykämische Last und glykämischer Index von Popcorn (mit Salz)
Popcorn (mit Salz) hat einen hohen glykämischen Index von 85 (glykämische Last 22,4), was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann. Daher sollte es sorgfältig konsumiert werden.