Getrocknete Mango
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 61gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 8.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 52gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 15gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Hoch (56-70)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Getrocknete Mango
- Wasser20,0g
- Ballaststoffe8,4g
- Kohlenhydrate61,0g
- Fett2,0g
- Protein3,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Getrocknete Mangos sind kalorien- und kohlenhydratreich, was sie zu einer weniger geeigneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Sie bieten jedoch bedeutende Mengen an Mineralien wie Kalium und Magnesium.
- Kalorienreich, insgesamt 61g Kohlenhydrate pro 100g
- Kaliumgehalt: 835 mg pro 100g
- Eisen: 2 mg pro 100g
- Magnesiumgehalt: 90 mg pro 100g
- Ballaststoffe: 8,4g
Ist getrocknete Mango eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Getrocknete Mangos sind nicht gut geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 61g Kohlenhydrate pro 100g enthalten, die die Ketose stören können. Personen, die eine ketogene Diät einhalten, sollten getrocknete Mangos meiden, da dieser Kohlenhydratgehalt für eine ketogene Ernährung zu hoch ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von getrockneter Mango
Obwohl der glykämische Index von getrockneten Mangos nicht explizit angegeben ist, kann ihr hoher Gesamtkohlenhydratgehalt zu einem merklichen Anstieg des Blutzuckers führen. Daher sollten getrocknete Mangos von Personen, die ihre Kohlenhydratzufuhr reduzieren möchten, vermieden werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 145
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 90
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| MagnesiumMineral | 90 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.2 |
| Vitamin CVitamin | 145 |
