Macadamianuss
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 11.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Macadamianuss
- Nährstoffg
- Wasser2.0g
- Ballaststoffe11.4g
- Kohlenhydrate4.0g
- Fett73.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Macadamianüsse sind eine hervorragende Nussoption für eine kohlenhydratarme Ernährung. Sie enthalten 4 g Kohlenhydrate pro 100 g und zahlreiche gesunde Fette, wodurch sie sich ideal für eine ketogene Ernährungsweise eignen.
- Reich an gesunden Fetten und enthält 4g Kohlenhydrate pro 100g.
- Enthält essentielle Mineralien: Magnesium (110 mg pro 100g), Phosphor (200 mg pro 100g), Zink (1,4 mg pro 100g).
- Hat 726 kcal pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.28 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.28 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 15 mg
- Kalzium
- 50 mg
- Eisen
- 0.2 mg
- Kalium
- 265 mg
- Magnesium
- 110 mg
- Phosphor
- 200 mg
- Zink
- 1.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 726 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 4 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 2 g |
| Ballaststoffemacro | 11.4 g |
| Fettmacro | 73 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.12 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.28 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.28 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 15 mg |
| Kalziummineral | 50 mg |
| Kaliummineral | 265 mg |
| Eisenmineral | 0.2 mg |
| Magnesiummineral | 110 mg |
| Phosphormineral | 200 mg |
| Zinkmineral | 1.4 mg |
Ist die Macadamianuss eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, die Macadamianuss ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie nur 4g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an gesunden Fetten ist, die die Ketose unterstützen. In Maßen genossen, stellt sie eine ausgezeichnete Snack-Option für Keto-Anhänger dar.
Glykämische Last und glykämischer Index von der Macadamianuss
Macadamianüsse haben einen glykämischen Index (GI) von 15, was bedeutet, dass ihre Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel minimal sind. Dies macht Macadamianüsse ideal für eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung, da sie den Blutzucker kaum erhöhen.