Pinienkerne
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 7gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 7.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pinienkerne
- Wasser6,0g
- Ballaststoffe7,2g
- Kohlenhydrate7,0g
- Fett51,0g
- Protein24,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Pinienkerne sind reich an wertvollen Nährstoffen wie Eisen und Magnesium, was sie ideal für die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit macht. Der glykämische Index von 15 macht Pinienkerne besonders geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Hoch an Magnesium und Eisen
- Liefert 7,2 g Ballaststoffe pro 100 g
- Der glykämische Index ist 15
- Glykämische Last ist 0,2
Sind Pinienkerne eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Pinienkerne sind ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 7g Kohlenhydrate pro 100g enthalten und gleichzeitig reich an Ballaststoffen sind. Dies trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pinienkernen
Mit einem niedrigen glykämischen Index von 15 (glykämische Last 0,2) verursachen Pinienkerne keine schnellen Anstiege des Blutzuckerspiegels und sind somit ideal für diejenigen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 2
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.19
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 235
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 589 kcal |
| MagnesiumMineral | 235 |
| ProteinMakro | 24 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.19 |
| Vitamin CVitamin | 2 |
