Kokosmilch (ungesüßt)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 40Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kokosmilch (ungesüßt)
- Wasser97,0g
- Ballaststoffe0,5g
- Kohlenhydrate3,0g
- Fett0,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Kokosmilch (ungesüßt) ist eine cremige, pflanzliche Alternative zu herkömmlichen Milchprodukten. Sie enthält 3 g Kohlenhydrate pro 100 g und ist besonders reich an Kalium und Magnesium, wodurch sie sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet.
- Kalium ist 35,6% des Tagesbedarfs pro 100g.
- Kokosmilch (ungesüßt) hat 3g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Enthält 30 mg Magnesium pro 100g.
Ist Kokosmilch (ungesüßt) eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Kokosmilch (ungesüßt) passt gut in eine ketogene Ernährung, da sie nur 3 g Kohlenhydrate pro 100 ml enthält. Der geringe Kohlenhydratgehalt hilft, den täglichen Netto-Kohlenhydratverbrauch niedrig zu halten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kokosmilch (ungesüßt)
Kokosmilch hat einen niedrigen glykämischen Index von 40 (glykämische Last: 0,2) und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nur minimal. Mit insgesamt 3g Kohlenhydraten pro 100g ist Kokosmilch eine sichere Wahl für Personen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung verfolgen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 2
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 11 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0 |
| Vitamin CVitamin | 2 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
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Aktuelle Forschung
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur kohlenhydratarmen und ketogenen Ernährung, täglich aktualisiert.
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Eine Studie ergab, dass Kinder und Jugendliche, die weniger Kohlenhydrate und mehr Fett/Protein zu sich nahmen, eine höhere Wahrscheinlichkeit für Fettleibigkeit hatten. Dies deutet darauf hin, dass kohlenhydratarme Ernährung für Kinder nicht immer gesund sein könnte.