Kokosmilch (ungesüßt)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.6gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 40Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kokosmilch (ungesüßt)
- Nährstoffg
- Wasser97.0g
- Ballaststoffe0.5g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett0.0g
- Protein0.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Kokosmilch (ungesüßt) ist eine cremige, pflanzliche Alternative zu herkömmlichen Milchprodukten. Sie enthält 3 g Kohlenhydrate pro 100 g und ist besonders reich an Kalium und Magnesium, wodurch sie sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet.
- Kalium ist 35,6% des Tagesbedarfs pro 100g.
- Kokosmilch (ungesüßt) hat 3g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Enthält 30 mg Magnesium pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.03 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 130 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 0.1 mg
- Kalium
- 280 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 30 mg
- Zink
- 0.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 11 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 3 g |
| Proteinmacro | 0.001 g |
| Wassermicro | 97 g |
| Ballaststoffemacro | 0.5 g |
| Fettmacro | 0.001 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 130 mg |
| Kalziummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 280 mg |
| Eisenmineral | 0.1 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 30 mg |
| Zinkmineral | 0.1 mg |
Ist Kokosmilch (ungesüßt) eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Kokosmilch (ungesüßt) passt gut in eine ketogene Ernährung, da sie nur 3 g Kohlenhydrate pro 100 ml enthält. Der geringe Kohlenhydratgehalt hilft, den täglichen Netto-Kohlenhydratverbrauch niedrig zu halten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kokosmilch (ungesüßt)
Kokosmilch hat einen niedrigen glykämischen Index von 40 (glykämische Last: 0,2) und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nur minimal. Mit insgesamt 3g Kohlenhydraten pro 100g ist Kokosmilch eine sichere Wahl für Personen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung verfolgen.