Pistazien (ohne Schale)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 10.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 2gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pistazien (ohne Schale)
- Wasser5,0g
- Ballaststoffe10,6g
- Kohlenhydrate12,0g
- Fett52,0g
- Protein18,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Pistazien (ohne Schale) sind eine hervorragende Quelle für essentielle Mineralien wie Eisen, Magnesium und Phosphor. Sie enthalten 10,6 g Ballaststoffe und sind kohlenhydratarm, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Enthält hohe Mengen an Eisen (7,3 mg pro 100g), Magnesium, Phosphor und Kalium.
- Glykämischer Index: 15, glykämische Last: 0,4.
- Enthält 10,6 g Ballaststoffe pro 100g.
- Bietet einen hohen Anteil an essentiellen Mineralien.
Sind Pistazien (ohne Schale) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Pistazien (ohne Schale) sind geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da sie nur 12g Kohlenhydrate pro 100g und 10,6g Ballaststoffe pro 100g enthalten. Pistazien liefern gesunde Fette und essentielle Nährstoffe, die in einem Keto-Menü von Vorteil sind.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pistazien (ohne Schale)
Pistazien haben einen glykämischen Index von 15 und beeinflussen den Blutzuckerspiegel minimal. Dies macht sie ideal für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 7
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 160
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 602 kcal |
| MagnesiumMineral | 160 |
| ProteinMakro | 18 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.2 |
| Vitamin CVitamin | 7 |
