Cashewnuss
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 30gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 27.1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 15gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 25Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 3.8Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Cashewnuss
- Wasser4.0g
- Ballaststoffe2.9g
- Kohlenhydrate30.0g
- Fett42.0g
- Protein18.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Sehr hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Cashewnüsse sind nahrhafte Nüsse, die reich an Magnesium und Eisen sind. Sie sollten jedoch in moderaten Mengen konsumiert werden, da sie etwa 30 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Dies ist wichtig für Personen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung verfolgen.
- Magnesiumgehalt beträgt 100% des täglichen Bedarfs.
- Kohlenhydrate: 30g pro 100g
- Glykämische Last: 3,8
- Eisen: 2,8mg pro 100g
- Phosphor: 370mg pro 100g
Sind Cashewnüsse eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Cashewnüsse sind eine nahrhafte Nuss, die 30 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Bei einer kohlenhydratreduzierten Ernährung sollten sie in stark eingeschränkten Mengen verzehrt werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Cashewnüssen
Cashewnüsse haben einen glykämischen Index von 25 (Glykämische Last 3,8) und beeinflussen den Blutzuckerspiegel nur minimal, besonders bei moderatem Verzehr. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 30 g pro 100 g, was für eine kohlenhydratarme Ernährung relevant ist.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.26
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
Mineral-Check
- Magnesium
- 270
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 578 kcal |
| MagnesiumMineral | 270 |
| ProteinMakro | 18 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.26 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
