Pekannuss
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 9.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pekannuss
- Wasser3.0g
- Ballaststoffe9.5g
- Kohlenhydrate4.0g
- Fett72.0g
- Protein9.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Hoch
- Goitrogene
- Mäßig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Pekannüsse sind eine hervorragende Wahl in einer kohlenhydratarmen Ernährung, da sie einen hohen Gehalt an Magnesium und Zink aufweisen. Mit nur 4 g Gesamtkohlenhydraten und 9,5 g Ballaststoffen pro Portion sind sie eine sättigende und nahrhafte Ergänzung.
- Pekannuss hat 140 mg Magnesium pro 100g
- Pekannuss ist reich an Zink: 5,3 mg pro 100g
- Gesamtkohlenhydrate: 4 g
- Ballaststoffe: 9,5 g
- Glykämischer Index: 15
Sind Pekannüsse eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Pekannüsse sind hervorragend für eine ketogene Ernährung geeignet, da sie 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und reich an gesunden Fetten sowie Mikronährstoffen sind.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pekannüssen
Pekannüsse haben einen glykämischen Index von 15 (glykämische Last: 0,1) und beeinflussen den Blutzuckerspiegel minimal. Dies macht sie zu einer idealen Wahl für Menschen, die ihre Blutzuckerwerte kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 2
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.13
Mineral-Check
- Magnesium
- 140
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 722 kcal |
| MagnesiumMineral | 140 |
| ProteinMakro | 9 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.13 |
| Vitamin CVitamin | 2 |
