Paranuss
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 6.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1.2gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Paranuss
- Wasser5.0g
- Ballaststoffe6.7g
- Kohlenhydrate4.0g
- Fett67.0g
- Protein14.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Sehr hoch
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Hoch
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Paranüsse sind äußerst nährstoffreiche Nüsse, die 6,7 g Ballaststoffe pro 100 g und 160 mg Magnesium pro 100 g enthalten. Sie sind eine hervorragende Zutat für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise, da sie viele essenzielle Vitamine und Mineralstoffe bieten.
- Paranüsse haben einen niedrigen Kohlenhydratgehalt von 4 g pro 100 g.
- Fasergehalt: 6,7 g pro 100 g.
- Magnesium: 160 mg pro 100 g.
- Zink: 4 mg pro 100 g.
- Eisen: 3,4 mg pro 100 g.
- Kalium: 645 mg pro 100 g.
- Nährstoffdicht und äußerst sättigend.
Ist die Paranuss eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Paranüsse sind ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und reich an gesunden Fetten sind. Diese Nüsse bieten Fülle und Energie, während sie gleichzeitig die täglichen Kohlenhydratgrenzen nicht überschreiten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Paranüssen
Paranüsse weisen einen glykämischen Index von 15 und eine glykämische Last von 0,2 auf, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel minimal beeinflussen. Paranüsse sind ideal für Personen, die ihre Blutzuckerwerte im Rahmen einer kohlenhydratarmen Ernährung regulieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
Mineral-Check
- Magnesium
- 160
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 683 kcal |
| MagnesiumMineral | 160 |
| ProteinMakro | 14 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
