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Paranuss

Paranuss
Amaritaviacanva.com

Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate
4g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
6.7g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate
0.0g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion
1.2g
Kohlenhydrate pro Portion
Glykämischer Index
15
Glykämischer Index
Glykämische Last
0.2
Glykämische Last

Legende

Geringe Auswirkung
Mäßige Auswirkung
Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm)
Ja
Keto
Ja
Carnivore
Nein
Paleo
Ja
Slow Carb
Ja
Vegan
Ja
Vegetarisch
Ja
Niedrig in FODMAP
Ja

pH-Check

Paranuss
Leicht sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Paranuss

  • Nährstoff
    g
  • Wasser
    5.0g
  • Ballaststoffe
    6.7g
  • Kohlenhydrate
    4.0g
  • Fett
    67.0g
  • Protein
    14.0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin
Niedrig
Purin
Niedrig
Tyramin
Niedrig
FODMAP
Nicht vorhanden
Oxalat
Hoch
Goitrogene
Nicht vorhanden
Sulfat
Nicht vorhanden
Nitrat
Nicht vorhanden
Antioxidantien
Mäßig

Legende

Nicht vorhanden
Niedrig
Mäßig
Hoch
Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

Paranüsse sind äußerst nährstoffreiche Nüsse, die 6,7 g Ballaststoffe pro 100 g und 160 mg Magnesium pro 100 g enthalten. Sie sind eine hervorragende Zutat für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise, da sie viele essenzielle Vitamine und Mineralstoffe bieten.

  • Paranüsse haben einen niedrigen Kohlenhydratgehalt von 4 g pro 100 g.
  • Fasergehalt: 6,7 g pro 100 g.
  • Magnesium: 160 mg pro 100 g.
  • Zink: 4 mg pro 100 g.
  • Eisen: 3,4 mg pro 100 g.
  • Kalium: 645 mg pro 100 g.
  • Nährstoffdicht und äußerst sättigend.

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol)
0 μg
Vitamin C
1 mg
Vitamin B 1 (Thiamin)
1 mg
Vitamin B 2 (Riboflavin)
0.04 mg
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
0.11 mg
Beta-Carotin (ß-Carotin)
0.001 μg

Mineral-Check

Natrium
5 mg
Kalzium
130 mg
Eisen
3.4 mg
Kalium
645 mg
Magnesium
160 mg
Phosphor
675 mg
Zink
4 mg

Allergen-Check

Fructose
Nicht vorhanden
Laktose
Nicht vorhanden
Gluten
Nicht vorhanden
Soja
Nicht vorhanden
Schalentiere
Nicht vorhanden

Legende

Nicht vorhanden
Spuren
Niedrig
Mäßig
Hoch

Ist die Paranuss eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Paranüsse sind ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und reich an gesunden Fetten sind. Diese Nüsse bieten Fülle und Energie, während sie gleichzeitig die täglichen Kohlenhydratgrenzen nicht überschreiten.

Glykämische Last und glykämischer Index von Paranüssen

Paranüsse weisen einen glykämischen Index von 15 und eine glykämische Last von 0,2 auf, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel minimal beeinflussen. Paranüsse sind ideal für Personen, die ihre Blutzuckerwerte im Rahmen einer kohlenhydratarmen Ernährung regulieren möchten.