Marzipan
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 57gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 53.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 42.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 29.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Marzipan
- Nährstoffg
- Wasser5.0g
- Ballaststoffe3.2g
- Kohlenhydrate57.0g
- Fett25.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Marzipan ist ein süßes, mandelbasiertes Produkt, das 57 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Es liefert wichtige Mineralien wie Magnesium und Eisen und kann als gelegentliche Leckerei in eine kohlenhydratarme Ernährung integriert werden.
- 57 g Kohlenhydrate pro 100 g, nicht ideal für Low-Carb-Diäten.
- Magnesiumgehalt: 120 mg pro 100 g.
- Eisen: 2 mg pro 100 g. 14,3 % RDA.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.45 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.06 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 130 mg
- Kalzium
- 45 mg
- Eisen
- 2 mg
- Kalium
- 210 mg
- Magnesium
- 120 mg
- Phosphor
- 220 mg
- Zink
- 1.5 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 492 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 57 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 5 g |
| Ballaststoffemacro | 3.2 g |
| Fettmacro | 25 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.45 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.1 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 130 mg |
| Kalziummineral | 45 mg |
| Kaliummineral | 210 mg |
| Eisenmineral | 2 mg |
| Magnesiummineral | 120 mg |
| Phosphormineral | 220 mg |
| Zinkmineral | 1.5 mg |
Ist Marzipan eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Marzipan ist aufgrund seines hohen Kohlenhydratgehalts nicht geeignet für eine ketogene Ernährungsweise. Eine ketogene Ernährungsweise erfordert einen sehr niedrigen Kohlenhydratkonsum, da Marzipan 57 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, was den Zustand der Ketose erschweren würde.
Glykämische Last und glykämischer Index von Marzipan
Marzipan hat einen glykämischen Index von 70 (Glykämische Last 29,9), was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann. Der Konsum von Marzipan sollte eingeschränkt werden, besonders für Personen mit der Notwendigkeit, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.