Schokolinsen
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 74gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 73.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 14.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 10.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schokolinsen
- Nährstoffg
- Wasser2.0g
- Ballaststoffe0.2g
- Kohlenhydrate74.0g
- Fett17.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schokolinsen sind eine beliebte Nascherei, die wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Eisen bieten. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 74 g pro 100 g, was sie weniger geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Hoher Natriumgehalt: 37,5% des RDA
- Hoher Kalziumgehalt: 15% des RDA
- Phosphorgehalt beträgt 62,5% des RDA
- Hohe eisenreiche Quelle: 18,6% des RDA
- Magnesiumgehalt beträgt 12,5% des RDA
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.25 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.03 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 25 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 150 mg
- Kalzium
- 150 mg
- Eisen
- 1.5 mg
- Kalium
- 270 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Phosphor
- 160 mg
- Zink
- 0.9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Hoch
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 475 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 74 g |
| Proteinmacro | 5 g |
| Wassermicro | 2 g |
| Ballaststoffemacro | 0.2 g |
| Fettmacro | 17 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.25 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 25 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 150 mg |
| Kalziummineral | 150 mg |
| Kaliummineral | 270 mg |
| Eisenmineral | 1.5 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Phosphormineral | 160 mg |
| Zinkmineral | 0.9 mg |
Sind Schokolinsen eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Schokolinsen sind allgemein nicht für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise geeignet, da sie einen hohen Kohlenhydratgehalt aufweisen, der die Ketose stören kann.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schokolinsen
Mit einem glykämischen Index von 70 und einer glykämischen Last von 10,4 haben Schokolinsen einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Personen mit einem sensiblen Blutzuckerspiegel sollten den Konsum daher moderieren.