Waffelschnitte (mit Haselnüssen)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 50gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 47.9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 12.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 75Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Waffelschnitte (mit Haselnüssen)
- Nährstoffg
- Wasser7.0g
- Ballaststoffe2.1g
- Kohlenhydrate50.0g
- Fett31.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Waffelschnitte (mit Haselnüssen) sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern auch reich an essentiellen Mineralien wie Phosphor und Magnesium. Mit einem Kaloriengehalt von 516 kcal und einem Kohlenhydratgehalt von 50 g pro 100 g sollten sie in einer kohlenhydratarmen Ernährung nur gelegentlich konsumiert werden.
- Waffelschnitte (mit Haselnüssen) enthält insgesamt 50g Kohlenhydrate pro Portion, nicht ideal f ür Low-Carb-Diäten.
- Ballaststoffe: 2,1 g
- Eisen: 1,1 mg
- Magnesium: 50 mg
- Phosphor: 145 mg
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 95 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.14 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.13 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 115 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 130 mg
- Kalzium
- 100 mg
- Eisen
- 1.1 mg
- Kalium
- 290 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Phosphor
- 145 mg
- Zink
- 1.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 516 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 50 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 7 g |
| Ballaststoffemacro | 2.1 g |
| Fettmacro | 31 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 95 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.14 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 115 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.13 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.12 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 130 mg |
| Kalziummineral | 100 mg |
| Kaliummineral | 290 mg |
| Eisenmineral | 1.1 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Phosphormineral | 145 mg |
| Zinkmineral | 1.1 mg |
Ist Waffelschnitte (mit Haselnüssen) eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Waffelschnitte (mit Haselnüssen) sind für eine ketogene Ernährungsweise nicht geeignet, da sie einen hohen Kohlenhydratgehalt von 50 g pro 100 g aufweisen. Dies könnte die Ketose verhindern, die für eine Keto-Diät entscheidend ist. Personen, die sich ketogen ernähren, sollten besser nach anderen Snackalternativen suchen, die weniger Kohlenhydrate enthalten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Waffelschnitten (mit Haselnüssen)
Waffelschnitten (mit Haselnüssen) haben einen hohen glykämischen Index von 75 (glykämische Last: 9,4), was zu einem spürbaren Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Der hohe glykämische Index in Kombination mit einem Gesamtkohlenhydratgehalt von 50 g pro 100 g weist darauf hin, dass dieser Snack in einer diätetischen Ernährung, die auf eine Blutzuckerstabilisierung abzielt, maßvoll konsumiert werden sollte.