Müsliriegel
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 42gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 37.1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 10.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Müsliriegel
- Nährstoffg
- Wasser23.0g
- Ballaststoffe4.9g
- Kohlenhydrate42.0g
- Fett19.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Ein Müsliriegel bietet eine schnelle Energiequelle und einen hohen Gehalt an Magnesium und Eisen. Allerdings enthält er 42 g Kohlenhydrate pro 100 g, was ihn weniger geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Eisen hat einen Gehalt von 2,3 mg pro 100g, ideal für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
- Magnesium hat einen Gehalt von 85 mg pro 100g, wichtig für die Gesundheit.
- Kohlenhydrate haben einen Gehalt von 42 g pro 100g, Ballaststoffe 4,9 g pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.26 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.001 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.22 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 95 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 15 mg
- Kalzium
- 50 mg
- Eisen
- 2.3 mg
- Kalium
- 395 mg
- Magnesium
- 85 mg
- Phosphor
- 175 mg
- Zink
- 1.2 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Niedrig
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 388 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 42 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 23 g |
| Ballaststoffemacro | 4.9 g |
| Fettmacro | 19 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.001 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 95 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.22 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.26 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 15 mg |
| Kalziummineral | 50 mg |
| Kaliummineral | 395 mg |
| Eisenmineral | 2.3 mg |
| Magnesiummineral | 85 mg |
| Phosphormineral | 175 mg |
| Zinkmineral | 1.2 mg |
Ist der Müsliriegel eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Müsliriegel sind in der Regel nicht geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da sie eine hohe Menge an Kohlenhydraten enthalten. Um in der Ketose zu bleiben, sollte die Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum reduziert werden, was mit diesem Snack schwer zu erreichen ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Müsliriegel
Der glykämische Index von Müsliriegeln beträgt 70 (glykämische Last 7,4), was sie in die Kategorie der Lebensmittel mit hohem glykämischen Index einordnet. Müsliriegel haben einen moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.