Low Carb und Keto Lebensmittel Reich an Eisen
Lebensmittel mit mindestens 2mg Eisen pro 100g, sortiert nach niedrigstem Kohlenhydratgehalt
Ernährung
Mineralien
Low CarbRinderhack (Hackfleisch, Hochrippe)
0.0gCarbs0.0gFiber20.0gProtein9.0gFat- Low Carb
Rinderniere
0.0gCarbs0.0gFiber17.0gProtein5.0gFat - Low Carb
Rindertatar
0.0gCarbs0.0gFiber22.0gProtein3.0gFat - Low Carb
Rinderzunge
0.0gCarbs0.0gFiber16.0gProtein16.0gFat - Low Carb
Rindfleisch (mager)
0.0gCarbs0.0gFiber22.0gProtein2.0gFat - Low Carb
Roastbeef
0.0gCarbs0.0gFiber22.0gProtein4.0gFat - Low Carb
Rumpsteak (gebraten)
0.0gCarbs0.0gFiber29.0gProtein11.0gFat 
Low CarbSardelle
0.0gCarbs0.0gFiber20.0gProtein14.0gFat
Low CarbSardine
0.0gCarbs0.0gFiber19.0gProtein8.0gFat- Low Carb
Schweinehack
0.0gCarbs0.0gFiber20.0gProtein11.0gFat - Low Carb
Schweineniere (Niere)
0.0gCarbs0.0gFiber17.0gProtein4.0gFat - Low Carb
Schweinespeck (durchwachsen)
0.0gCarbs0.0gFiber16.0gProtein29.0gFat - Low Carb
Straußenfleisch
0.0gCarbs0.0gFiber22.0gProtein2.0gFat - Low Carb
Tiefseegarnelen (in Dose)
0.0gCarbs0.0gFiber21.0gProtein1.0gFat - Low Carb
Wachtel (Fleisch mit Haut)
0.0gCarbs0.0gFiber22.0gProtein2.0gFat - Low Carb
Wildente
0.0gCarbs0.0gFiber12.0gProtein9.0gFat - Low Carb
Ziege
0.0gCarbs0.0gFiber20.0gProtein8.0gFat 
Low CarbBlutwurst/Rotwurst
0.0gCarbs0.2gFiber16.0gProtein34.0gFat- Low Carb
Eigelb (roh)
0.0gCarbs0.0gFiber16.0gProtein32.0gFat - Low Carb
Frankfurter Rindswurst
0.0gCarbs0.1gFiber19.0gProtein19.0gFat