Wachtel (Fleisch mit Haut)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Wachtel (Fleisch mit Haut)
- Nährstoffg
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Wachtelfleisch mit Haut ist reich an verschiedenen Nährstoffen, insbesondere Eisen und Zink, was es zu einer hervorragenden Option für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Wachtelfleisch enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g und liefert essentielle Mineralstoffe ohne zusätzlichen Zucker.
- Eisen hat 100% des Tagesbedarfs an Eisen pro 100g
- Zink hat 100% des Tagesbedarfs an Zink pro 100g
- Wachtel (Fleisch mit Haut) ist kohlenhydratarm, enthält 0g Zucker pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.13 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.17 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.67 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 110 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 4.5 mg
- Kalium
- 280 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 180 mg
- Zink
- 2.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 75 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.17 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.67 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.13 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 110 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 280 mg |
| Eisenmineral | 4.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 180 mg |
| Zinkmineral | 2.7 mg |
Ist Wachtel (Fleisch mit Haut) eine geeignete Wahl für die keto Ernährung?
Wachtel (Fleisch mit Haut) ist keto-freundlich, da sie 0 Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Ihr Gehalt an essentiellen Mineralstoffen wie Eisen (4,5 mg) und Zink (2,7 mg) macht sie zu einer nährstoffreichen Option für eine ketogene Ernährung.
Glykämische Last und glykämischer Index von Wachtel (Fleisch mit Haut)
Da Wachtel (Fleisch mit Haut) 0g Kohlenhydrate enthält und einen glykämischen Index (GI) aufweist, der als sehr niedrig eingestuft werden kann, hat sie keinen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung.