Rumpsteak (gebraten)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rumpsteak (gebraten)
- Wasser58.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett11.0g
- Protein29.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rumpsteak ist eine hervorragende Proteinquelle mit 0 g Kohlenhydraten pro 100 g, was es für eine kohlenhydratarme Ernährung ideal macht. Außerdem liefert Rumpsteak wichtige Mineralstoffe wie Zink und Phosphor in erheblichem Maße.
- Rumpsteak (gebraten) ist reich an Zink: 5,3 mg pro 100g.
- Rumpsteak (gebraten) enthält 185 mg Phosphor pro 100g.
- Rumpsteak (gebraten) ist eine gute Natriumquelle mit 320 mg pro 100g.
Ist Rumpsteak (gebraten) eine geeignete Wahl für die keto Ernährung?
Rumpsteak (gebraten) ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und wertvolles Protein sowie essentielle Nährstoffe wie Zink und Phosphor liefert.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rumpsteak (gebraten)
Da Rumpsteak 0 g Kohlenhydrate enthält, hat es keinerlei Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Der glykämische Index ist niedrig, wodurch die glykämische Last ebenfalls unbedeutend ist.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.2
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 214 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 29 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 15 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.2 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
