Rumpsteak (gebraten)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rumpsteak (gebraten)
- Nährstoffg
- Wasser58.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett11.0g
- Protein29.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rumpsteak ist ein hervorragendes Proteinquelle mit wenigen oder keinen Kohlenhydraten, was es für eine low-carb Diät ideal macht. Außerdem bietet es wichtige Mineralstoffe wie Zink und Phosphor in erheblichem Maße.
- Reich an Zink: 45.4% des täglichen Bedarfs
- Enthält 18.1% des täglichen Bedarfs an Phosphor
- Gute Natriumquelle mit 17% des täglichen Bedarfs
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.86 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.2 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.17 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 810 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 2.6 mg
- Kalium
- 380 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 185 mg
- Zink
- 5.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 214 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 29 g |
| Wassermicro | 58 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 11 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.2 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.17 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.86 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 810 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 380 mg |
| Eisenmineral | 2.6 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 185 mg |
| Zinkmineral | 5.3 mg |
Ist Rumpsteak (gebraten) keto?
Ja, Rumpsteak ist keto-freundlich! Es enthält keine Kohlenhydrate und liefert wertvolles Protein und essentielle Nährstoffe wie Zink und Phosphor, was es ideal für eine ketogene Ernährung macht.
Kohlenhydratauswirkung und glykämischer Index von Rumpsteak (gebraten)
Da Rumpsteak keine Kohlenhydrate enthält, hat es keinerlei Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und besitzt weder einen glykämischen Index noch eine glykämische Last.