Rumpsteak (gebraten)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rumpsteak (gebraten)
- Nährstoffg
- Wasser58.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett11.0g
- Protein29.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rumpsteak ist eine hervorragende Proteinquelle mit 0 g Kohlenhydraten pro 100 g, was es für eine kohlenhydratarme Ernährung ideal macht. Außerdem liefert Rumpsteak wichtige Mineralstoffe wie Zink und Phosphor in erheblichem Maße.
- Rumpsteak (gebraten) ist reich an Zink: 5,3 mg pro 100g.
- Rumpsteak (gebraten) enthält 185 mg Phosphor pro 100g.
- Rumpsteak (gebraten) ist eine gute Natriumquelle mit 320 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.86 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.2 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.17 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 810 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 2.6 mg
- Kalium
- 380 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 185 mg
- Zink
- 5.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 214 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 29 g |
| Wassermicro | 58 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 11 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.2 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.17 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.86 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 810 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 380 mg |
| Eisenmineral | 2.6 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 185 mg |
| Zinkmineral | 5.3 mg |
Ist Rumpsteak (gebraten) eine geeignete Wahl für die keto Ernährung?
Rumpsteak (gebraten) ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und wertvolles Protein sowie essentielle Nährstoffe wie Zink und Phosphor liefert.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rumpsteak (gebraten)
Da Rumpsteak 0 g Kohlenhydrate enthält, hat es keinerlei Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Der glykämische Index ist niedrig, wodurch die glykämische Last ebenfalls unbedeutend ist.