Rindfleisch (mager)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rindfleisch (mager)
- Nährstoffg
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rindfleisch (mager) ist eine hervorragende Proteinquelle, die 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und daher ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung ist. Es bietet außerdem hohe Mengen an Zink (4,2 mg) und Eisen (2,1 mg), die wichtig für die Immunfunktion und den Sauerstofftransport sind.
- 0 g Kohlenhydrate pro 100g
- Zink: 4,2 mg pro 100g
- Eisen: 2,1 mg pro 100g
- Natrium: 65 mg pro 100g
- Protein: 22 g pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.23 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.26 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.19 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 160 mg
- Kalzium
- 5 mg
- Eisen
- 2.1 mg
- Kalium
- 355 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 195 mg
- Zink
- 4.2 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 107 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 75 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.26 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.19 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 160 mg |
| Kalziummineral | 5 mg |
| Kaliummineral | 355 mg |
| Eisenmineral | 2.1 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 195 mg |
| Zinkmineral | 4.2 mg |
Ist Rindfleisch (mager) eine geeignete Wahl für die keto Ernährung?
Ja, Rindfleisch (mager) ist perfekt für eine ketogene Ernährungsweise, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an essentiellen Nährstoffen wie Zink (4,2 mg pro 100 g) und Eisen (2,1 mg pro 100 g) ist. Rindfleisch (mager) unterstützt die Muskelentwicklung und passt hervorragend in einen ketogenen Ernährungsplan.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rindfleisch (mager)
Rindfleisch (mager) hat 0 g Kohlenhydrate und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht, da der glykämische Index sehr niedrig ist. Es bleibt eine ausgezeichnete Option für die Kontrolle des Blutzuckers.