Ziege
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Ziege
- Nährstoffg
- Wasser70.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett8.0g
- Protein20.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Ziege ist eine hervorragende Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sie hat einen niedrigen Natriumgehalt und liefert Zink, was sie zu einer wertvollen Proteinquelle macht.
- Ziege enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Niedriger Natriumgehalt: 2,67 % des RDA (Natrium (50 mg pro 100g)).
- Zinkgehalt: 100 % des RDA (Zink (3 mg pro 100g)).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 35 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.15 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.28 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.3 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 130 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 2 mg
- Kalium
- 300 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 190 mg
- Zink
- 3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 149 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 20 g |
| Wassermicro | 70 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 8 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 35 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.28 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.3 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.15 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 130 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 300 mg |
| Eisenmineral | 2 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 190 mg |
| Zinkmineral | 3 mg |
Ist Ziege eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ziege ist eine sehr gute Wahl für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an Proteinen ist. Dies macht sie ideal für die Aufnahme in eine ausgewogene, kohlenhydratarme Ernährung.
Glykämische Last und glykämischer Index von Ziege
Der Verzehr von Ziege beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht merklich, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Daher weist sie einen sehr niedrigen glykämischen Index auf.