Low Carb und Keto Lebensmittel Reich an Eisen

Lebensmittel mit mindestens 2mg Eisen pro 100g, sortiert nach niedrigstem Kohlenhydratgehalt

• 

  Pinienkerne

  7,0gCarbs

  7,2gFiber

  24,0gProtein

  51,0gFat
• 

  Salbei

  7,0gCarbs

  2,9gFiber

  2,0gProtein

  2,0gFat
• 

  Thymian

  7,0gCarbs

  3,0gFiber

  1,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Trüffel

  7,0gCarbs

  16,0gFiber

  8,0gProtein

  0,0gFat
• 

  Dill

  8,0gCarbs

  5,3gFiber

  4,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Leberknödel

  8,0gCarbs

  0,8gFiber

  14,0gProtein

  9,0gFat
• 

  Rosmarin

  8,0gCarbs

  2,9gFiber

  1,0gProtein

  3,0gFat
• 

  Sojasauce

  8,0gCarbs

  0,0gFiber

  9,0gProtein

  0,0gFat
• 

  Zigeunersauce

  8,0gCarbs

  3,0gFiber

  3,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Bohnenkraut

  9,0gCarbs

  2,7gFiber

  1,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Oregano

  10,0gCarbs

  2,5gFiber

  2,0gProtein

  2,0gFat
• 

  Sesam (Samen)

  10,0gCarbs

  11,2gFiber

  18,0gProtein

  50,0gFat
• 

  Kakaopulver (schwach entölt)

  11,0gCarbs

  30,4gFiber

  20,0gProtein

  24,0gFat
• 

  Walnüsse

  11,0gCarbs

  6,1gFiber

  14,0gProtein

  62,0gFat
• 

  Dicke Bohne

  12,0gCarbs

  3,0gFiber

  7,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Pistazien (ohne Schale)

  12,0gCarbs

  10,6gFiber

  18,0gProtein

  52,0gFat
• 

  Sonnenblumenkerne

  12,0gCarbs

  6,3gFiber

  22,0gProtein

  49,0gFat
• 

  Erdnussbutter

  13,0gCarbs

  5,4gFiber

  22,0gProtein

  54,0gFat
• 

  Schweinekotelett (paniert)

  14,0gCarbs

  0,8gFiber

  16,0gProtein

  12,0gFat
• 

  Maggi-Würze

  15,0gCarbs

  0,0gFiber

  25,0gProtein

  7,0gFat