Schweinekotelett (paniert)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 14gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.8gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 13gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 21gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 45Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schweinekotelett (paniert)
- Wasser55,0g
- Ballaststoffe0,8g
- Kohlenhydrate14,0g
- Fett12,0g
- Protein16,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Schweinekotelett (paniert) hat einen glykämischen Index von 45 und eine glykämische Last von 9,5, was es für Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren möchten, relevant macht. Darüber hinaus weist es mäßige Nährstoffwerte auf.
- Glykämischer Index von Schweinekotelett (paniert) beträgt 45, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Eisengehalt: 2,1 mg (ungefähr 10,1%)
- Kalzium: 20 mg (ungefähr 1,3%)
Ist Schweinekotelett (paniert) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Schweinekotelett (paniert) ist nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da das enthaltene Paniermehl Kohlenhydrate hinzufügt. Es kann jedoch in geringen Mengen und entsprechend in Makronährstoffen eingeplant werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schweinekotelett (paniert)
Mit einem glykämischen Index von 45 hat das Schweinekotelett (paniert) eine moderate Wirkung auf den Blutzucker. Die glykämische Last von 9,5 könnte bei Menschen mit Insulinempfindlichkeit spürbar sein, weshalb der Verzehr in Maßen empfohlen wird.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 40
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.18
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 233 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 16 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 40 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.18 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
