Zigeunersauce
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 8gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Mittel (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zigeunersauce
- Wasser79,0g
- Ballaststoffe3,0g
- Kohlenhydrate8,0g
- Fett1,0g
- Protein3,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Mehr erfahren
Alle Ratgeber anzeigenErnahrungs-Quiz
Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Zigeunersauce ist reich an Eisen und Kalium, was sie nahrhaft macht; jedoch ist der hohe Natriumgehalt mit einem erhöhten Risiko für hohen Blutdruck verbunden. Mit 3 g Kohlenhydraten pro 100 g ist sie nur bedingt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet.
- Insgesamt 8 g Kohlenhydrate pro Portion.
- Eisen-Gehalt ist hoch: 3 mg pro 100g.
- Natrium-Gehalt ist hoch: 850 mg pro 100g.
- Kalium-Gehalt ist hoch: 620 mg pro 100g.
Ist Zigeunersauce eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Zigeunersauce eignet sich nur eingeschränkt für eine ketogene Ernährungsweise, da sie einen hohen Kohlenhydrat- und Natriumgehalt aufweist. Verwenden Sie sie sparsam, um möglichen negativen Auswirkungen auf die Ketose vorzubeugen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Zigeunersauce
Zigeunersauce hat einen hohen Natriumgehalt von 2160 mg pro 100 g. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 8 g pro 100 g, was den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Es wird empfohlen, die Verwendung zu überwachen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 10
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.21
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 15g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 40
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 15g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 67 kcal |
| MagnesiumMineral | 40 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.21 |
| Vitamin CVitamin | 10 |
