Low Carb und Keto Lebensmittel Reich an Eisen
Lebensmittel mit mindestens 2mg Eisen pro 100g, sortiert nach niedrigstem Kohlenhydratgehalt
Ernährung
Mineralien
Weizenkleie
18,0gCarbs45,0gFiber16,0gProtein5,0gFatSchokoladenmousse
23,0gCarbs3,2gFiber7,0gProtein25,0gFatSchokosahnetorte
29,0gCarbs1,6gFiber6,0gProtein24,0gFatWorcestersauce
29,0gCarbs4,0gFiber4,0gProtein2,0gFatCashewnuss
30,0gCarbs2,9gFiber18,0gProtein42,0gFat
Goabohnen
31,0gCarbs5,5gFiber33,0gProtein16,0gFat
Weizenkeime
31,0gCarbs17,7gFiber28,0gProtein9,0gFatGrissini
34,0gCarbs5,5gFiber8,0gProtein11,0gFat
Getrocknete Zwiebeln (getrocknet)
35,0gCarbs36,0gFiber11,0gProtein1,0gFat
Weiße Bohne
35,0gCarbs23,0gFiber21,0gProtein2,0gFatZartbitterschokolade (70% Kakao)
35,0gCarbs10,9gFiber8,0gProtein43,0gFatKidneybohnen
36,0gCarbs21,0gFiber22,0gProtein1,0gFatMokkacremetorte
37,0gCarbs1,1gFiber6,0gProtein19,0gFatSchokoladenkuchen
37,0gCarbs3,1gFiber8,0gProtein17,0gFatVollkornbrot (mit Sonnenblumenkernen)
38,0gCarbs7,9gFiber9,0gProtein3,0gFat
Vollkorntoast
38,0gCarbs7,5gFiber8,0gProtein3,0gFatMehrkornbrot
40,0gCarbs7,5gFiber7,0gProtein1,0gFat
Erbsen
41,0gCarbs16,6gFiber23,0gProtein1,0gFat
Linsen
41,0gCarbs17,0gFiber24,0gProtein2,0gFatWeizenvollkornbrot
41,0gCarbs7,5gFiber8,0gProtein1,0gFat