Dicke Bohne
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 18gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 80Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 14.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Dicke Bohne
- Wasser75,0g
- Ballaststoffe3,0g
- Kohlenhydrate12,0g
- Fett1,0g
- Protein7,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Dicke Bohnen sind eine vielseitige Hülsenfrucht, die reich an Nährstoffen wie Eisen, Magnesium und Kalium ist. Ihr Kohlenhydratgehalt beträgt 12 g pro 100 g, was sie weniger ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Glykämischer Index ist 80, Glykämische Last: 14,4
- Gesamtkohlenhydrate sind 12g
- Ballaststoffe sind 3g
- Enthält Eisen, Magnesium, Kalium
- Alkoholgehalt ist sehr niedrig
Ist die dicke Bohne eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Die dicke Bohne ist nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie einen verhältnismäßig hohen Anteil an Kohlenhydraten hat. Mit einem glykämischen Index von 80 eignet sie sich nicht zur Stabilisierung des Blutzuckers, was für die Ketose von Bedeutung ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Dicken Bohnen
Dicke Bohnen haben einen glykämischen Index von 80 (glykämische Last 14,4). Dies bedeutet, dass sie wahrscheinlich einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben, was sie für Menschen, die ihre Blutzuckerwerte kontrollieren möchten, weniger geeignet macht.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 35
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.14
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 40
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 90 kcal |
| MagnesiumMineral | 40 |
| ProteinMakro | 7 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.14 |
| Vitamin CVitamin | 35 |
