Getrocknete Zwiebeln (getrocknet)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 35gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 36gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 8.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Getrocknete Zwiebeln (getrocknet)
- Nährstoffg
- Wasser14.0g
- Ballaststoffe36.0g
- Kohlenhydrate35.0g
- Fett1.0g
- Protein11.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Getrocknete Zwiebeln (getrocknet) sind reich an Mineralstoffen wie Calcium und Eisen, was sie zu einer hervorragenden Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Der glykämische Index beträgt 15, was sie zu einer gesunden Zutat macht.
- Hoher Gehalt an Calcium und Eisen.
- Enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Niedriger glykämischer Index von 15.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 40 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.26 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.18 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.5 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 260 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 270 mg
- Kalzium
- 160 mg
- Eisen
- 3.3 mg
- Kalium
- 1040 mg
- Magnesium
- 80 mg
- Phosphor
- 240 mg
- Zink
- 1.5 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 274 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 35 g |
| Proteinmacro | 11 g |
| Wassermicro | 14 g |
| Ballaststoffemacro | 36 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.18 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 260 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.5 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.26 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 40 mg |
| Natriummineral | 270 mg |
| Kalziummineral | 160 mg |
| Kaliummineral | 1040 mg |
| Eisenmineral | 3.3 mg |
| Magnesiummineral | 80 mg |
| Phosphormineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 1.5 mg |
Sind getrocknete Zwiebeln (getrocknet) eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Getrocknete Zwiebeln (getrocknet) haben einen hohen Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt, was sie in kleinen Mengen für eine ketogene Ernährungsweise geeignet macht. Der glykämische Index beträgt 15, was es ermöglicht, sie in begrenzter Form in eine Keto-Diät zu integrieren. Die glykämische Last beträgt 1,3 und sollte ebenfalls berücksichtigt werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von getrockneten Zwiebeln (getrocknet)
Getrocknete Zwiebeln haben einen sehr niedrigen glykämischen Index (GI) von 15 und eine glykämische Last (GL) von 1,3, was bedeutet, dass sie nur einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Getrocknete Zwiebeln sind eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer kohlenhydratreduzierten Ernährung, die darauf abzielt, den Blutzuckerspiegel reguliert zu halten.