Vollkorntoast
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 38gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 7.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 30.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 11.4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 85Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Vollkorntoast
- Nährstoffg
- Wasser41.0g
- Ballaststoffe7.5g
- Kohlenhydrate38.0g
- Fett3.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Vollkorntoast ist eine ballaststoffreiche Brotalternative, die gesunde Kohlenhydrate liefert. Allerdings ist der Kohlenhydratgehalt mit 38 g pro 100 g eine Überlegung wert für Personen, die eine strenge kohlenhydratarme Ernährung verfolgen. Darüber hinaus enthält Vollkorntoast 990 mg Natrium pro 100 g.
- Reich an Ballaststoffen: 7,5 g
- Eisen: 100% des RDA (2,5 mg pro Portion)
- Kohlenhydrate gesamt: 38 g
- Zinkgehalt: 15,2% des RDA (1,7 mg pro Portion)
- Natriumgehalt: 13,1% des RDA (390 mg pro Portion)
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 0 μg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.23 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.19 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.23 mg
- Vitamin B 12 (Cobalamin)
- 0 μg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 10 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 990 mg
- Kalzium
- 40 mg
- Eisen
- 2.5 mg
- Kalium
- 350 mg
- Magnesium
- 65 mg
- Phosphor
- 250 mg
- Zink
- 1.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 228 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 38 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 41 g |
| Ballaststoffemacro | 7.5 g |
| Fettmacro | 3 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.19 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 990 mg |
| Kalziummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 350 mg |
| Eisenmineral | 2.5 mg |
| Magnesiummineral | 65 mg |
| Phosphormineral | 250 mg |
| Zinkmineral | 1.7 mg |
Ist Vollkorntoast eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Vollkorntoast ist nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet, da er 38 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, die die Ketose stören können.
Glykämische Last und glykämischer Index von Vollkorntoast
Mit einem glykämischen Index von 85 (glykämische Last 9,7) kann Vollkorntoast zu einem hohen Blutzuckeranstieg führen. Dies ist besonders relevant für Personen mit Insulinempfindlichkeit oder Diabetes.