Printen
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 60gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 55.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 12gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 8.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Printen
- Wasser3.0g
- Ballaststoffe4.5g
- Kohlenhydrate60.0g
- Fett21.0g
- Protein9.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Printen sind ein mineralreiches Lebkuchengebäck, das 60g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Sie bieten zudem 4,5g Ballaststoffe, 4mg Eisen und 90mg Magnesium pro 100g, was sie nahrhaft macht. Dennoch sind sie nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- 60g Kohlenhydrate pro 100g, mit hohem Ballaststoffgehalt
- Hohe Mengen an essentiellen Mineralien wie Eisen (4 mg pro 100g), Kalium (580 mg pro 100g) und Magnesium (90 mg pro 100g)
- Glykämischer Index ist 70 (Glykämische Last ist 8,4)
Sind Printen eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Printen sind nicht geeignet für eine ketogene Ernährung, da sie mit 60 g Kohlenhydraten pro 100 g den Kohlenhydrat-Tagesbedarf einer ketogenen Diät um ein Vielfaches überschreiten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Printen
Mit einem hohen glykämischen Index von 70 (Glykämische Last 8,4) können Printen den Blutzuckerspiegel signifikant erhöhen. Die Kombination aus hohem Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt kann dennoch helfen, den Blutzuckeranstieg zu moderieren.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 35
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.11
Mineral-Check
- Magnesium
- 90
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 473 kcal |
| MagnesiumMineral | 90 |
| ProteinMakro | 9 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 35 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.11 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
