Doppelkekse
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 66gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 64gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 16gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 55Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Doppelkekse
- Wasser4,0g
- Ballaststoffe2,0g
- Kohlenhydrate66,0g
- Fett19,0g
- Protein8,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Mehr erfahren
Alle Ratgeber anzeigenErnahrungs-Quiz
Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Doppelkekse sind ein beliebter Süßigkeitensnack, jedoch aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und der damit verbundenen Kalorienbelastung nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Sie bieten dennoch einen relativ hohen Gehalt an einigen Mikronährstoffen wie Eisen.
- Zuckerreich, daher kalorienreich
- Eisen: 10% des RDA
- Ballaststoffe: 2 g
- Natriumgehalt: 25% des RDA
- Kohlenhydrate insgesamt: 66 g
Sind Doppelkekse eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Doppelkekse sind nicht keto-kompatibel, da sie einen hohen Kohlenhydrat- und Zuckergehalt aufweisen, der den Blutzuckerspiegel erhöht und die Ketose erschweren kann.
Glykämische Last und glykämischer Index von Doppelkeksen
Mit einem glykämischen Index von 55 sind Doppelkekse mäßig glykämisch, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel in moderaten Maßen erhöhen können. Dies kann die Insulinproduktion erhöhen, was für Diabetiker oder Personen mit Empfindlichkeit gegenüber Zuckerschwankungen von Bedeutung ist.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 80
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 472 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 8 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 80 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.2 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
