Fasan (Fleisch mit Haut)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Fasan (Fleisch mit Haut)
- Nährstoffg
- Wasser63.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett7.0g
- Protein24.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Fasan (Fleisch mit Haut) ist ein mageres Fleisch, das 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Es ist reich an Phosphor, einem essentiellen Mineral für starke Knochen und Zähne.
- Fasan (Fleisch mit Haut) enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Phosphorgehalt beträgt 196 mg pro 100g.
- Zinkgehalt beträgt 1,3 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 25 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.09 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.13 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.66 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 75 mg
- Kalzium
- 20 mg
- Eisen
- 2 mg
- Kalium
- 315 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 245 mg
- Zink
- 1.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 154 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 24 g |
| Wassermicro | 63 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 7 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 25 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.13 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.66 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 75 mg |
| Kalziummineral | 20 mg |
| Kaliummineral | 315 mg |
| Eisenmineral | 2 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 245 mg |
| Zinkmineral | 1.3 mg |
Ist Fasan (Fleisch mit Haut) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Fasan (Fleisch mit Haut) ist geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Er bietet moderate Mengen an Eisen (2 mg) und Phosphor (245 mg), die zur Aufrechterhaltung von Energie und Zellstruktur während der ketogenen Ernährung beitragen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Fasan (Fleisch mit Haut)
Der Fasan (Fleisch mit Haut) hat keinen Kohlenhydratgehalt und beeinflusst daher den Blutzuckerspiegel nicht. Da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, hat er auch einen niedrigen glykämischen Index, was ihn zu einer sicheren Option für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.