Perlhuhn
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Perlhuhn
- Nährstoffg
- Wasser68.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett6.0g
- Protein23.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Perlhuhn ist ein mageres Fleisch mit einem hohen Gehalt an Proteinen und 0 g Kohlenhydrate pro 100 g. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für Personen, die kohlenhydratarm essen.
- Perlhuhn enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Perlhuhn ist eine gute Quelle für Eisen (1,5 mg pro 100g) und Phosphor (180 mg pro 100g).
- Perlhuhn hat wenig Fett (1,9 g pro 100g).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.16 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.35 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 200 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 1.5 mg
- Kalium
- 350 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 180 mg
- Zink
- 1.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 151 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 23 g |
| Wassermicro | 68 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 6 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.16 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.35 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 200 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 350 mg |
| Eisenmineral | 1.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 180 mg |
| Zinkmineral | 1.1 mg |
Ist Perlhuhn eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Perlhuhn ist keto-freundlich. Es ist reich an Proteinen und enthält nur 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Perlhuhn
Perlhuhn enthält 0 g Kohlenhydrate, was bedeutet, dass es keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat und üblicherweise einen niedrigen glykämischen Index aufweist.