Gänsekeule (Keule)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Gänsekeule (Keule)
- Nährstoffg
- Wasser68.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett8.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Gänsekeule ist eine kohlenhydratfreie Proteinquelle und liefert einen moderaten Phosphorgehalt. Ihr reicher und befriedigender Geschmack macht sie zu einer beliebten Wahl in traditionellen und festlichen Gerichten.
- Gänsekeule (Keule) enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g
- Phosphor (184% des Tageswertes) durchschnittlich pro Portion
- Niedriger Gehalt an Natrium (90 mg) und Kalium (420 mg) pro Portion
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 30 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.24 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.58 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 230 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 2 mg
- Kalium
- 420 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 230 mg
- Zink
- 1.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 157 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 68 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 8 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 30 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.24 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.58 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.1 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 230 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 420 mg |
| Eisenmineral | 2 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 230 mg |
| Zinkmineral | 1.3 mg |
Ist Gänsekeule eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Gänsekeule ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Sie ist eine hervorragende Proteinquelle und wird bei kohlenhydratreduzierten Ernährungsplänen besonders geschätzt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Gänsekeule (Keule)
Die Gänsekeule enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was bedeutet, dass sie keinen Einfluss auf den glykämischen Index hat. Dies macht sie zu einer sicheren Proteinquelle für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten.