Putenkeule
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Putenkeule
- Nährstoffg
- Wasser74.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett4.0g
- Protein20.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Putenkeule ist eine magere Proteinquelle mit moderat hohem Zink- und Phosphorgehalt, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Ihr niedriger Kohlenhydratgehalt macht sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Niedriger Natriumgehalt: 4% des Tagesbedarfs
- Enthält 20% des Tagesbedarfs an Zink
- Niedriger Kalziumgehalt: 1% des Tagesbedarfs
- Phosphorgehalt: 100% des Tagesbedarfs
- Eisenanteil: 14% des Tagesbedarfs
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 5 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.09 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.18 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.3 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 220 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 2 mg
- Kalium
- 280 mg
- Magnesium
- 15 mg
- Phosphor
- 200 mg
- Zink
- 2.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 114 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 20 g |
| Wassermicro | 74 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 4 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 5 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.18 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.3 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 220 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 280 mg |
| Eisenmineral | 2 mg |
| Magnesiummineral | 15 mg |
| Phosphormineral | 200 mg |
| Zinkmineral | 2.4 mg |
Ist Putenkeule eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Putenkeule ist keto-kompatibel, da sie 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Die proteinreiche Natur ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, die auf der Erhaltung einer hohen Proteinaufnahme basiert.
Glykämische Last und glykämischer Index von Putenkeule
Putenkeule hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sie verfügt daher über keinen glykämischen Index oder eine glykämische Last, was sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.