Hähnchenbrust
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1.3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1.3gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1.3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 0Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hähnchenbrust
- Nährstoffg
- Wasser0.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate1.3g
- Fett1.6g
- Protein20.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Hähnchenbrust ist eine ausgezeichnete Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie kalorienarm und eiweißreich ist. Sie bietet eine moderate Menge an Phosphor und trägt so zur Stärkung der Knochen bei.
- Kalorienarm und eiweißreich
- Kohlenhydrate sind 1,3 g pro 100 g
- Hoher Gehalt an Phosphor: 100 % des RDA (201 mg pro 100 g)
- Geringer Gehalt an Natrium: 113 mg pro 100 g
- Kalzium: 11 mg pro 100 g
- Eisen: 0,73 mg pro 100 g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.14 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.81 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 0 mg
- Kalzium
- 11 mg
- Eisen
- 0.73 mg
- Kalium
- 242 mg
- Magnesium
- 28 mg
- Phosphor
- 201 mg
- Zink
- 1.28 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 1.3 g |
| Proteinmacro | 20 g |
| Wassermicro | 0 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1.6 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.14 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.81 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 0 mg |
| Kalziummineral | 11 mg |
| Kaliummineral | 242 mg |
| Eisenmineral | 0.73 mg |
| Magnesiummineral | 28 mg |
| Phosphormineral | 201 mg |
| Zinkmineral | 1.28 mg |
Ist Hähnchenbrust eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Hähnchenbrust ist eine ausgezeichnete Wahl für die ketogene Ernährungsweise. Ihr Kohlenhydratgehalt beträgt nur 1,3 g pro 100 g, was den Fettverbrennungsprozess, der bei dieser Diät angestrebt wird, unterstützt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Hähnchenbrust
Hähnchenbrust hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da sie einen glykämischen Index (GI) von 0 und eine glykämische Last (GL) von 0 aufweist. Diese Eigenschaften machen sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.