Pute
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pute
- Nährstoffg
- Wasser69.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett7.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Pute ist ein mageres Fleisch mit hohem Protein- und moderatem Phosphorgehalt. Sie ist eine hervorragende Wahl für eine kohlenhydratarme Diät.
- Pute hat 240 mg Phosphorgehalt pro 100g
- Pute enthält 2,1 mg Zink pro 100g
- Pute weist 0g Kohlenhydrate pro 100g auf
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.14 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.46 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 160 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 1.5 mg
- Kalium
- 315 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 240 mg
- Zink
- 2.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 151 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 69 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 7 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.14 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.46 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 160 mg |
| Kalziummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 315 mg |
| Eisenmineral | 1.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 2.1 mg |
Ist Pute eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Pute ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Der hohe Proteingehalt unterstützt den Muskelaufbau und den Erhalt der Muskelmasse während der Ketose.
Glykämische Last und glykämischer Index von Puten
Pute hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dies stellt einen entscheidenden Vorteil für Personen dar, die ihre Insulinreaktion kontrollieren möchten.