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Pute

Pute

Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate
0g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
0g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate
0.0g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion
0.0g
Kohlenhydrate pro Portion
GI-Schätzung
Sehr niedrig (<= 20)
GI-Schätzung

Legende

Geringe Auswirkung
Mäßige Auswirkung
Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm)
Ja
Keto
Ja
Carnivore
Ja
Paleo
Ja
Slow Carb
Ja
Vegan
Nein
Vegetarisch
Nein
Niedrig in FODMAP
Ja

pH-Check

Pute
Leicht sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Pute

  • Nährstoff
    g
  • Wasser
    69.0g
  • Ballaststoffe
    0.0g
  • Kohlenhydrate
    0.0g
  • Fett
    7.0g
  • Protein
    22.0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin
Niedrig
Purin
Niedrig
Tyramin
Niedrig
FODMAP
Nicht vorhanden
Oxalat
Nicht vorhanden
Goitrogene
Nicht vorhanden
Sulfat
Nicht vorhanden
Nitrat
Niedrig
Antioxidantien
Niedrig

Legende

Nicht vorhanden
Niedrig
Mäßig
Hoch
Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

Pute ist ein mageres Fleisch mit hohem Protein- und moderatem Phosphorgehalt. Sie ist eine hervorragende Wahl für eine kohlenhydratarme Diät.

  • Pute hat 240 mg Phosphorgehalt pro 100g
  • Pute enthält 2,1 mg Zink pro 100g
  • Pute weist 0g Kohlenhydrate pro 100g auf

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol)
10 μg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B 1 (Thiamin)
0.08 mg
Vitamin B 2 (Riboflavin)
0.14 mg
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
0.46 mg
Beta-Carotin (ß-Carotin)
0 μg

Mineral-Check

Natrium
160 mg
Kalzium
25 mg
Eisen
1.5 mg
Kalium
315 mg
Magnesium
30 mg
Phosphor
240 mg
Zink
2.1 mg

Allergen-Check

Fructose
Nicht vorhanden
Laktose
Nicht vorhanden
Gluten
Nicht vorhanden
Soja
Nicht vorhanden
Schalentiere
Nicht vorhanden

Legende

Nicht vorhanden
Spuren
Niedrig
Mäßig
Hoch

Ist Pute eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Pute ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Der hohe Proteingehalt unterstützt den Muskelaufbau und den Erhalt der Muskelmasse während der Ketose.

Glykämische Last und glykämischer Index von Puten

Pute hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dies stellt einen entscheidenden Vorteil für Personen dar, die ihre Insulinreaktion kontrollieren möchten.