Linsensuppe
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7.5gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Linsensuppe
- Wasser92.0g
- Ballaststoffe1.0g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett0.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Linsensuppe ist eine ballaststoffreiche Wahl mit 3 g Kohlenhydraten pro 100 g. Dies macht sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Kohlenhydrate Gesamt: 3 g
- Ballaststoffe: 1 g
- Natrium: 250 mg (10% des RDA)
- Kalium: 70 mg
- Phosphor: 40 mg
Ist Linsensuppe eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Linsensuppe eignet sich aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts nicht gut für eine ketogene Ernährungsweise, ist jedoch ballaststoffreich, was bei der Unterstützung einer kohlenhydratreduzierten Ernährung von Vorteil sein kann.
Glykämische Last und glykämischer Index von Linsensuppe
Linsensuppe hat keine spezifischen Angaben zum glykämischen Index, aber der geringe Kohlenhydratgehalt deutet auf einen niedrigen Blutzuckeranstieg hin.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
