Zwiebelsuppe
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7.5gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zwiebelsuppe
- Wasser92.0g
- Ballaststoffe0.2g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett3.0g
- Protein1.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Zwiebelsuppe ist eine kalorienarme, leicht verdauliche Suppe mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt von 3 g pro 100 g. Sie ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, bietet jedoch keine signifikanten Mengen an Mineralstoffen.
- Niedriger Kohlenhydratgehalt beträgt 3 g pro 100g.
- Natrium (120 mg pro 100g) ist gering.
- Der Kaloriengehalt beträgt 39 kcal pro 100g.
Ist Zwiebelsuppe eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Ja, Zwiebelsuppe kann keto-freundlich sein, solange sie ohne kohlenhydratreiche Zutaten wie Mehl oder Zucker zubereitet wird. Ihr niedriger Kohlenhydratgehalt passt gut in ein ketogenes Ernährungsprofil.
Glykämische Last und glykämischer Index von Zwiebelsuppe
Da Zwiebelsuppe einen sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt hat, ist der Einfluss auf den Blutzuckerspiegel minimal. Der glykämische Index (GI) ist niedrig und häufig von den verwendeten Zutaten abhängig.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.001
Mineral-Check
- Magnesium
- 2
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 39 kcal |
| MagnesiumMineral | 2 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 15 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.001 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
